行程总览
本行程以“慢游、安全、文化、养生”为核心，每天车程控制在2小时以内，景点选择平坦易行、文化底蕴深厚的区域，避免高强度登山或长时间徒步。
第一天：庐山人文养生之旅
- 上午：抵达九江，乘车缓行上庐山，入住牯岭镇特色酒店，稍作休息适应海拔。
- 下午：游览如琴湖、花径、美庐别墅等平坦景点，感受“云中山城”的清凉与历史。
- 晚上：在牯岭街品尝庐山云雾茶，欣赏暮色云海。
第二天：景德镇陶瓷文化体验
- 上午：乘车前往景德镇，参观中国陶瓷博物馆，了解瓷器发展史（室内展陈，无障碍设施完善）。
- 下午：漫步古窑民俗博览区，观摩非遗制瓷工艺，可亲手尝试拉坯（有座椅辅助）。
- 晚上：入住市区酒店，品尝当地清淡菜肴如瓷泥煨鸡。
第三天：鄱阳湖生态休闲行
- 上午：前往鄱阳湖湿地公园，乘船游览湖光山色，观赏候鸟（船行平稳，备有救生设备）。
- 下午：游览石钟山等沿湖景观，地势平缓，适合散步拍照。
- 傍晚：返程前购买鄱阳湖银鱼、庐山茶饼等特产。
贴心提示
- 交通：建议包车或选择旅游专线，确保座位舒适、上下车便利。
- 住宿：优先选择电梯房、防滑设施齐全的酒店。
- 饮食：推荐藜蒿炒腊肉、井冈山豆皮等软糯易消化的赣菜。
- 备品：携带常用药、轻便拐杖、保温壶，注意早晚温差。